介護士コラム～体験談～

夜勤明けの時間の使い方提案します♪横浜へ日帰り旅行に行ってきました！

特に20代～30代前半の若く体力あふれる方には、こんな夜勤明けの時間の使い方を提案します♪今日のトークは、私の実体験です。

夜勤にも慣れてくると、夜勤明けで何をしようかを考えて結構楽しくなるものです。

今の時代は、夜勤の勤務時間も２２：００～７：００の９時間拘束という勤務シフトをとっている施設も多くなりましたが、私が２０代の頃は夜勤といえば夕方１６：００頃～翌朝９：００や１０：００までと１７～１８時間通し勤務が当たり前という時代でした。

通し勤務ですが、勤務は２日分出勤したことになります。
（夜勤入りで１日目、夜勤明けで２日目）

この夜勤明け、考え方によっては朝９：００か１０：００に本日の勤務は終了しているわけです＝その日の日付がかわるまでまだ１２時間以上も自由な時間が残されていると考えることができるのです。

この夜勤明けを有効利用して、私は名古屋で働いていた時代、友人と勤務を合わせて夜勤明けで新幹線に乗り、片道２時間の新幹線内で睡眠を取り、横浜まで遊びに行きその日の夜遅くに名古屋まで帰ってくるという日帰り旅行をしたことがあります。

意外とスケジュールに余裕があって、１２：００頃新横浜駅に到着（新幹線内で２時間程寝ているから眠気もスッキリ）し、昼食は軽めに済ませ、みなとみらい地区や山下公園という観光地で遊んで、夕食は横浜中華街でオーダーバイキングで食べ飲み放題。

それでも新横浜駅に２０：００台には戻ってきて、帰りの新幹線内でも２時間程寝て、２３：００前に名古屋に到着。しかも翌日はまだ休みという贅沢な気分を味わいました。

夜勤時間拘束が１７時間～１８時間と考えると、どうしてもキツいイメージが先行しがちですが、考え方によってはメリットもたくさんあります。

まず夜勤入りで勤務１日目、夜勤明けで勤務２日目、１日目と２日目の間に切れ目がないから１回自宅に帰ってまた出勤するという勤務時間が省けます。
これだけでも随分時間の短縮です。

そして大抵の場合は夜勤明けの翌日は体調を整えるという理由付けもあって休みになります。この“明け→休み”を有効に使わない手はないですよ！

こうやって考えると、使い方次第ではいろんな活用ができる夜勤明け→翌日休みのこの時間。ぜひアナタのアイデアで有効活用してみてください。夜勤明けが楽しくなりますよ！